قناة النهرين الفضائية -
متابعات النهرين


خلال شهر رمضان، يمنح الصيام الجسم فرصة لإعادة التوازن بطرق مدعومة علمياً. بعد ساعات من التوقف عن الطعام يستهلك الجسم مخزون الغلوكوز، ثم يتحول إلى حرق الدهون لإنتاج الطاقة، ما قد يساعد في تحسين حساسية الإنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم. كما يمكن لتغيير مواعيد الأكل أن يؤثر إيجاباً في الساعة البيولوجية، خاصة عند الالتزام بنوم منتظم ووجبات متوازنة.
وتشير أبحاث حديثة إلى أن فترات الامتناع عن الطعام قد تحفّز عمليات إصلاح خلوية تعزز كفاءة إدارة الطاقة، رغم أن هذه النتائج لا تزال قيد الدراسة. أما فكرة «تنظيف الجسم»، فالجسم يقوم بها أساساً عبر الكبد والكليتين، لكن الصيام قد يخفف العبء الهضمي مؤقتاً. وتزداد الفوائد عندما يقترن الصيام بنمط حياة صحي يشمل تقليل السكريات، شرب الماء بانتظام، والنشاط البدني المعتدل، ما يجعله فرصة سنوية لمراجعة العادات الصحية وتحسين التوازن العام.