قناة النهرين الفضائية -

كشفت دراسة أجرتها جامعة كاستيا لا مانشا الإسبانية، أن كل 7 الاف خطوة يومياً، تقلل من احتمالات الإصابة بالاكتئاب بنسبة 10%، وأن فوائد المشي كمضاد للاكتئاب تصل إلى ذروتها بعد 10 آلاف خطوة يومياً.

 

وذكرت الدراسة أن الذين يمشون 7000 خطوة يومياً، كانت احتمالات إصابتهم بالاكتئاب أقل بنسبة 30%.

وأشار الباحثون إلى أن ارتباط أعداد الخطوات اليومية التي تزيد على 7500 خطوة يومياً بانخفاض الاكتئاب بنسبة 45%، وأن هذه الاتجاهات كانت صحيحة بالنسبة لجميع الفئات العمرية، والإناث والذكور.

وحلل العلماء من إسبانيا 33 دراسة شملت ما يقرب من 100 ألف مشارك. ووجدوا أن 7 آلاف خطوة في اليوم يقلل من احتمال الإصابة بالاكتئاب بنسبة 31%.

كما أن المخاطر انخفضت بنسبة 9% إضافية مع كل 10 آلاف خطوة يوميا، وفقا للدراسة التي نُشرت في مجلة Jama Network Open.